Nos services

Accompagnement Individuel

Ce format (le plus populaire) s'adresse aux professionnel(le)s et amateur(e)s du monde sportif et/ou artistique, ainsi qu'aux travailleur(se)s en quête de saine performance.

Tout commence par la séance '0', au cours de laquelle nous aborderons plusieurs aspects de ton quotidien et de ta pratique (sportive/artistique/professionnelle). Nous définirons tes besoins, tes ressources, ainsi que l'objectif d'état recherché dans les moments clés de ta pratique.

🎯 AU PROGRAMME👇:

✅ Des séances de 60 min., au cours desquelles nous alternerons temps d’échange et mises en pratique d’outils de préparation mentale (Relaxation Dynamique, Relaxation Statique, Respiration Guidée, Technique de maîtrise du champs attentionnel, Imagerie Mentale, Profilage IZOF, Gestion des Modes Mentaux GMM…)

✅ Un programme d’entraînement quotidien qui changera d’une séance à l’autre. Ton assiduité et ton implication dans le suivi de ce programme préfigurera en très grande partie du résultat final de notre travail.

✅ Tenue d’un journal de bord en ligne pour suivre ta progression et maintenir nos échanges entre les séances.

✅ Mise à disposition d’enregistrements audio des exercices pratiqués en séances afin de pouvoir les réaliser en toute autonomie.

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Downsized tirathlon runner
Downsized Ballet dancer
Downsized Rugby Sauteur
Downsized Surfer
Downsized Reddress Singer
Downsized Gymnast
Downsized Escrimeur Couleur
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Downsized chair hockey
Downsized Band rehearsal
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Suivi Collectif

Ce format est idéal pour les :
🔹équipes sportives + staff technique
🔹clubs/fédérations souhaitant proposer un suivi en Prépa. Mentale à leurs adhérent.es (ex: Ecurie équestre, club de running, club cycliste...)
🔹collectifs d'artistes
🔹collectifs d'entreprises

En plus des accompagnements individuels standards (c.f. service précédent pour plus de détails) nécessairement inclus, un protocole spécialement dédié à la performance du groupe sera appliqué en parallèle.

🎯 AU PROGRAMME👇:

✅ Des séances individuelles (c.f. accompagnement individuel) afin de profiler précisément chaque acteur.trice de ce collectif, et de libérer leur potentiel propre.

✅ Une part importante de ces séances individuelles dédiées au rapport de l’individu.e à son collectif (rôle opératoire, rôle social, adéquation objectifs perso. et collectifs…)

✅ Des ateliers collectifs conjuguant discussions et exercices pratiques afin de co-construire un lien durable entre cohésion et performance.

n.b. définition de la « cohésion d’équipe »: processus dynamique qui permet à un groupe d’être soudé et de rester uni dans la poursuite de ses objectifs.

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Atelier Découverte

Intervention dont la durée peut varier (entre 60 min. et une demi-journée). L'objectif est simple : donner un avant-goût de ce qu'apporte la Prépa. Mentale en gains de performance et en préservation de la santé mentale.

Ici tout tournera autour de l'esprit de découverte, de bienveillance et de communication.

🎯AU PROGRAMME👇:

✅ Un ou plusieurs thèmes, généraux ou spécifiques (ex: gestion globale des émotions VS. gestion de la peur du cavalier en saut d’obstacle) seront abordés en fonction de la durée d’intervention et du besoin exprimé. Nous échangerons, débattrons, et surtout, nous pratiquerons!

✅ C’est un format vraiment ouvert quant à son organisation et son déroulé, mais la finalité reste la même: ouvrir tout un.e chacun.e aux potentialités de la Prépa. Mentale

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Des questions ?
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F.A.Q.

Vous êtes nombreux à nous poser ces questions

Oh que non ! Ils sont les plus demandeurs bien entendu, du fait de leur quête des gains marginaux, dans un contexte d’évidence ultra concurrentiel. Mais la pratique d’une discipline à haut niveau c’est avant tout un état d’esprit, une histoire d’engagement. 

Très bonne question! La pratique des arts vivants engage un large éventail de compétences mentales (confiance en soi, concentration, geste technique, prise de recul, gestion des émotions, canaliser les pensées…) dont la prise en charge s’organise comme dans le sport. Car oui, les mécanismes neurobiologiques et physiologiques sont les mêmes chez un coureur de 100m, un chanteur lyrique et un joueur d’échecs.

Les tarifs sont communiqués sur demande.

Oui. La majorité de nos accompagnements sont réalisés à distance. Les sportifs, artistes et cadre dirigeants ont souvent la « bougeotte ». Alors pour assurer la régularité des séances, rien de mieux que les visios! Cela n’impacte en aucun cas la qualité de l’accompagnement.

On sait que de la prise de conscience à l’intégration par le corps de tout ce que l’on couvre en séances, il y a un délai de plusieurs mois. Car on ne change pas 20, 30, voire 40 ans de vieilles habitudes et croyances d’un coup de baguette magique (même si on aimerait ça nous aussi😅)!